(Persbericht) Amsterdam, 28 juli 2011- Denk tijdens je vakantie eens na over hoe bewust je eigenlijk eet. Mindfull eten, heb je jezelf wel eens de vraag gesteld of je echt een leukere avond of vakantie hebt als je geniet van een wijntje of een ijsje? Deze vraag sluit aan bij mindfull-eten.
Mindfullness wil zeggen dat je stil staat bij hier en nu. Om duidelijk te maken wat mindfullness precies inhoud, leggen we eerst uit wat het tegenovergestelde is: à¢â‚¬Å“mindlessnessà¢â‚¬.
Eigenlijk betekent dit dat je dingen doet zonder dat je er over na denkt, omdat je gedachten ergens anders zijn. Voorbeeld van mindless-eetgedrag: je zit ‘˜s avonds voor je caravan/tent en terwijl je boek leest of met andere dingen bezig bent, weet niet meer of je nu twee, drie of vier koekjes hebt gegeten. Een ander voorbeeld: je neemt geen tijd om te ontbijten en kiest er voor om snel een broodje te eten in de auto. Terwijl je aan het eten bent, gaat je aandacht uit naar het drukke verkeer om je heen. In beide situaties gaat de aandacht niet uit naar het eten, maar gaat je aandacht naar het tv-programma of het verkeer. Je hebt haast niet door wat je eet, hoe het smaakt en of het je een voldaan gevoel geeft.
Mindfull eten wil zeggen dat je bewust bent van wat je eet. Heb je vooraf stil gestaan of je echt honger hebt? Wat ben je aan het doen terwijl je eet? Neem je de tijd om te lunchen, of gaat dat even snel tussendoor? Proef je daadwerkelijk wat je eet? Een andere vraag waar je tijdens de vakantie eens over na kunt denken is wat de rol van voeding is in jouw huidige levensstijl?
Wanneer je af wilt vallen, ligt hier een belangrijk punt. De diëtist van Hippro verteld: à¢â‚¬Å“Veel cliënten ervaren tijdens het Hippro-eiwitdieet dat ze dan pas bewust gaan eten en ook meer naar hun lichaam leren luisteren. Zo vertelde iemand laatst dat ze met kleinere hoeveelheden ook een voldaan gevoel had.à¢â‚¬ Luisteren naar je lichaam is heel belangrijk, niet alleen wanneer je het Hippro-eiwitdieet volgt of je best doet om op gewicht te blijven.
Eigenlijk zou iedereen hier wat extra aandacht aan moeten besteden: leren luisteren naar je lichaam door mindfull met je eetgedrag om te gaan.
Voor meer informatie: www.hippro.nl
www.hippro.nl
Noot voor de redactie
Voor meer informatie kijkt u op
www.hippro.nl
Telefonisch contact (0228) 72 46 28
e-mail: [email protected]
Contactpersoon: Amande Koeman