Renners zitten in de spagaat om enerzijds voldoende koolhydraten binnen te krijgen om hongerklop te voorkomen en anderzijds hun darmen niet te overvoeren met die koolhydraten, want dan kunnen de darmen van slag raken. Hoe kan dit worden voorkomen? We geven een stapsgewijze uitleg:
1. Het lichaam kan maximaal 750 gram glycogeen opslaan als voorraad in de spieren, hersenen, lever en dergelijke. Glycogeen wordt gemaakt uit verschillende nutriënten zoals vooral uit koolhydraten (pasta, rijst, brood zoetigheid ed). Glycogeen is een snelle brandstof, zeg de kerosine, voor het lichaam. Een goed getrainde renner kan wellicht dit maximum niveau van 750 gr oprekken naar 1.000 gram. Dat komt overeen met 4.000 kcal. Indien voor het rijden meer voedsel zou worden ingenomen, wordt dat als vet opgeslagen à¢â‚¬¦.
2. De darmen kunnen niet meer dan 60 gr koolhydraten per uur opnemen om extra beschikbare en snelle energie aan te voeren. Laten we zeggen bij een getrainde renner 75 gram. Gedurende een etappe van 6 uur komt dat neer op 450 gram beschikbaar glycogeen en dat zijn 1.800 kcal.
3. De totale maximale beschikbaarheid aan vrij glycogeen, gedurende een etappe komt neer op 5.800 kcal (4.000 kcal + 1.800 kcal).
4. Indien een renner meer kcal verbruikt dan die 5.800 kcal stapt het lichaam over op de verbranding van vet. Dat is een minder efficiënt verbrandingssysteem waardoor de renner als het ware kracht verliest. Dan kan zelfs hongerklop ontstaan en kan `het licht volledig uitgaan`. Dat is de vrees voor elke renner. We zien dat vooral in de bergetappes wanneer meer energie wordt verbruikt.
5. Er bestaan echter verschillen tussen renners, zowel wat de vrije en beschikbare hoeveelheid glycogeen betreft alsmede de hoeveelheid kcal die worden verbruikt of verbrandt. Daarom is het moeilijk om daarop de juiste voedselvoorziening af te stemmen. Met goede ervaring kan men ver komen.
6. Toch zijn er renners die teveel koolhydraten naar binnenwerken om hongerklop te vermijden. Dit leidt ertoe dat het overschot aan koolhydraten dat niet door de darmen kan worden opgenomen, in de dikke darm terecht komt. En daar gaan de ongunstige darmbacteriën op teren. Die kunnen ervoor zorgdragen dat er diarree ontstaat.
7. Een oplossing is om vooraf het evenwicht van de darmflora te veranderen. Door probiotica te nemen opdat die de meerderheid in de darmflora gaat vormen en de ongunstige minder vat krijgen. Zie hiervoor het product Diar-Pro van 2PreVent2 (zie www.diarree.nu en www.obstipatie.nu ). Goed is om de gunstige darmbacteriën te voeden met geschikte voedingsvezels, zie hiervoor het product Diar-Pre van 2PreVenT2.
8. Indien renners energiedrankjes nemen, dan is het belangrijk dat de concentratie van de suikers in die drankjes is afgestemd op de hoeveelheid die per uur wordt ingenomen. Dus drinkt men 2 liter water per uur, dan mag dat vocht 30 gr suikers per liter bevatten om aan die totale max van die 60 gram te komen. Wordt er 1 liter gedronken dan mag dat in dit geval 60 gr suikers bevatten.

Indien hiermede rekening wordt gehouden dan is de kans groot dat de klachten van diarree afnemen.

Ir. M.J. Vervoort; voedingsfysioloog en nutritionist

Website: http://www.diarree.nu

Bron: EMEA Persberichten

Het bericht Verkleinen van darmproblemen tijdens de Tour verscheen eerst op Emea Persberichten.

Acne is een ontstekingsziekte van de talgklieren. Door een toename van de geslachtshormonen neemt de talgproductie sterk toe waardoor de talgklieren verstopt raken. In deze zuurstofarme afgesloten omgeving vermenigvuldigen de zgn. Propioni-acne bacteriën zich zeer sterk, en resulteert in ontstekingen. Acne wordt ervaren als zeer hinderlijk, cosmetisch storend en kan tot langdurige somberheid leiden (1,2). Acne is meest voorkomende huidaandoening ter wereld en komt met name voor onder jongeren (3,4). Acne komt ook veelvuldig voor op latere leeftijd, met name bij vrouwen vlak voor de menstruatie en tijdens zwangerschap. Ook het gebruik van bepaalde medicijnen kunnen acne veroorzaken of verergeren (5).

Behandeling acne stuit regelmatig op problemen
Acne kan behandeld worden met crà¨mes, antibiotica, hormonen, bepaalde anticonceptiva of blootstelling aan intensief blauw licht. De medicinale behandeling stuit in de praktijk regelmatig op problemen door ernstige overgevoeligheidsreacties (5), contra-indicaties vanwege kinderwens of zwangerschap (5) of resistentie van de Propioni-acne bacteriën tegen de antibiotica (6). Ook de behandeling met intensief blauw licht blijkt voor veel mensen bezwaarlijk aangezien men zich voor deze behandeling veelvuldig moet melden in huidklinieken of ziekenhuizen.

Koordloze oplossing
De lancering van de handzame en koordloze Tà¤nda Clear Acne lichttherapielamp biedt een veilig, natuurlijk en effectief alternatief op bovenstaande problemen. De Tà¤nda heeft het formaat van een elektrisch scheerapparaat en door de geïntegreerde accu kan de lamp overal eenvoudig worden gebruikt. Tà¤nda Clear Acne maakt gebruik van intensief zuiver 414 nanometer blauw LED-licht. Het speciale licht heeft een fototoxisch effect op de acne veroorzakende Propioni-acne bacteriën, waardoor deze op natuurlijke wijze zichzelf vernietigen (7).

Effectiviteit wetenschappelijk aangetoond
De effectiviteit van de Tà¤nda Clear Acne lichttherapielamp is wetenschappelijk aangetoond door middel van klinisch onderzoek (8,9,10). Na 6 minuten blootstelling aan het blauwe licht van de Tanda zijn reeds 86% van de Propioni-acne bacteriën vernietigd (10). Bij 100% van de Tanda Clear Acne gebruikers werd een significante vermindering van acne waargenomen (8,9). De meeste gebruikers ervaren na een eerste behandeling van 3 minuten direct een afname van de roodheid van de puistjes, zwelling en pijn. De Tà¤nda kan ook worden gebruikt door mensen met een donkere huidskleur. Het licht bevat geen UV-licht, verbleekt de huid niet en droogt de huid niet uit. Het anti-acne effect is bij dagelijks gebruik binnen twee weken duidelijk zichtbaar.

De medisch gecertificeerde Tà¤nda Clear Acne heeft als eerste lichttherapielamp de OTC-goedkeuring ontvangen van de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voor de behandeling van milde tot middelernstige inflammatoire acne.

Verkrijgbaarheid
Tà¤nda wordt in Nederland gedistribueerd door het bedrijf Goodlite, is verkrijgbaar via de website http://www.tanda.nl en binnenkort bij schoonheidssalons en apotheken.

Referenties
1. Mallon E. et al. The quality of life in acne: a comparison with general medical conditions using generic questionnaires. Br J Dermatol 1999;140:672-6.
2. Tan J. Psychosocial impact of acne vulgaris: evaluating the evidence. Skin Therapy Lett 2004;9:1-3, 9.
3. Ebling F, Cunliffe W. Textbook of dermatology; Disorders of the sebaceous glands. 5th ed. Oxford: Blackwell Scientific Publications, 1994.
4. Burton JL. The prevalence of acne vulgaris in adolescence. Br J Dermatol 1971;85:119-26.
5. Aronson J. Meyler‘˜s side effects of drugs: the international encyclopedia of adverse drug reactions and interactions. 15th ed. Amsterdam: Elsevier, 2006.
6. Eady EA. Propionibacterium acnes resistance: a wordwide problem. Dermatology. 2003;206(1):54-6
7. The Microaerophily and Photosensitivity of Propionibacterium Acnes. Gribbon EM, Shoesmith JG, Cunliffe WJ, Holland KT. J Appl Bacteriol 1994; 77: 583 90.
8. Gold MH. et al. Clinical Efficacy of Self-applied Blue Light Therapy for Mild-to-Moderate Facial Acne. J Clin J Aesthetic Dermatol. 2009;2(3):44 50.
9. Shamban AT. Et al. Study report 15-04-2009. Laser Institute for Dermatology, Santa Monica, CA, USA. Data on file.
10. R. Weersink, K. Zhang, Measurements on Pharos Acne Treatment Light Source. Laboratory for Applied Biophotonics, University Health Network Toronto, Canada. White Paper 02-05-2006 . Data on file.

Website: http://www.tanda.nl

Het bericht Behandeling acne sterk vereenvoudigd door Tà¤nda lichttherapielamp tegen acne verscheen eerst op Emea Persberichten.

U bent van harte uitgenodigd om de lancering van het nieuwe filescherm bij te wonen!

Programma

10:00 10:15 Ontvangst
10:15 10:30 Vervoer naar snelweg
10:30 10.45 Officiële lancering
10.45 11:00 Persmoment

Vooraf aanmelden

De lancering vindt plaats op een speciaal daarvoor gereserveerd deel van de randweg rondom Eindhoven. Om de lancering van het nieuwe filescherm bij te wonen dient u zich vooraf aan te melden. Dit kunt u doen per email, npc@wanadoo.nl of per telefoon 0413-476700.

PS. Het officiële persbericht ontvangt u vrijdagmorgen 11 september a.s. De website www.filescherm.nl gaat donderdag 10 september live op internet.

Website: http://www.filescherm.nl

Het bericht PERSUITNODIGING – Lancering oplossing hinderlijke kijkfiles op 11 september 2009 snelweg Eindhoven verscheen eerst op Emea Persberichten.